Kriya Yoga
Die heilige Wissenschaft der Selbstverwirklichung

Kapitel Zwei
Schritte auf dem Weg zur Kriya-Einweihung

Einkaufen im spirituellen Supermarkt

Im heutigen Informationszeitalter gibt es viel über eine ganze Bandbreite spiritueller Wege zu lernen. Neugierige finden reichlich Information, um ihre Neugier zu befriedigen. Einen Schritt weiter geht das genauere Erforschen, und die fruchtbarste Form davon ist die persönliche Erfahrung. Wenn jemand zum Beispiel mehr über ayurvedische Massage wissen will, wird er sich eine geben lassen. Den Eiffelturm kennt man, wenn man ihn gesehen, eine Mango, nachdem man sie probiert hat.

Wenn du Kriya Yoga kennenlernen möchtest, wirst du die Techniken der Selbstverwirklichung ausprobieren und für dich selbst herausfinden wollen, wie sie sich auf dein Bewusstsein und deinen Alltag auswirken. Die folgenden Vorschläge können dir dabei helfen, wie du mit den Lehren und den Kriya-Meistern vertraut werden kannst.

Studiere die Lehren der Selbstverwirklichung

Kriya Yoga gehört zu einem Kanon von Lehren, die in Indien Sanatan Dharma heißen und die Yogananda „Lehren zur Selbstverwirklung“ nannte. In seinem Buch „The Hindu Way of Awakening“ beschreibt Swami Kriyananda sie als:

„Sanatan Dharma, richtig verstanden, wurzelt in nicht weniger als in den Grundfesten des Universums. Als Lehre schließt es keine Übung aus, die dazu beiträgt, den Geist zu veredeln und zu erheben, selbstlose Liebe im Herzen zu erwecken, die Sehnsucht nach der Wahrheit zu entfachen, die Bande des Egoismus und der Selbstbezogenheit zu lösen und unser Bewusstsein dafür zu vertiefen, was tatsächlich ist – im Unterschied zu dem, was nur zu sein scheint.

Einfacher ausgedrückt, hat Sanatan Dharma zwei Ziele: Das Anheben des menschlichen Bewusstseins auf der einen Seite, und auf der anderen das Erweitern unserer Identität durch Liebe, so dass wir uns dem ganzen Leben, der gesamten Realität öffnen und sie als unsere eigene annehmen. Jede Technik, die Menschen in diese Richtung inspiriert – auch wenn das Ziel nicht so klar definiert ist– gehört mit Recht in die Domäne von Sanatan Dharma.”

Die folgenden Bücher geben dir einen Eindruck und ein Gefühl für diese Annäherung an Erleuchtung:

• Autobiografie eines Yogi (Originalfassung) von Paramhansa Yogananda
• So spricht Yogananda von Paramhansa Yogananda, bearbeitet von Swami Kriyananada
• Awaken to Superconsciousness von Swami Kriyananda
• The Art and Science of Raja Yoga von Swami Kriyananda
• Die ewige Suche des Menschen; The Divine Romance; Die Reise zur Selbstverwirklichung von Paramhansa Yogananda

Bücher über Yogananda

• Die Suche nach dem Sinn von Swami Kriyananda
• Conversations with Yogananda von Swami Kriyananda
• God Alone von und über Sister Gyanamata
• The Flawless Mirror von Kamala Silva

Audio- und Video-Präsentationen

Swami Kriyananda und andere Lehrer aus Ananda haben in Kursen und bei Konferenzen über Kriya Yoga gesprochen sowie über das Leben und die Lehren von Paramhansa Yogananda. Mitschnitte kannst du auf Ananda Sangha’s Catalog finden.

Erlerne und praktiziere die Basistechniken des Kriya Yoga

Die zwei grundlegenden Techniken, die Yogananda lehrt, können von jedem erlernt und praktiziert werden, egal, welchem Glauben er angehört oder welchem spirituellen Pfad er folgt. Von den Übungen profitiert jeder in spiritueller und praktischer Hinsicht, und einige Ärzte empfehlen sie sogar als ein Mittel, um eine ganze Anzahl von körperlichen und seelisch-geistigen Beschwerden zu lindern.

Die von Yogananda bevorzugte Konzentrationstechnik ist seit Jahrtausenden in Indien bekannt und wird dort weithin praktiziert. Dabei beobachtet man den Atem und verwendet zugleich ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und auf einen Punkt zu fokussieren. Als Jugendlicher praktizierte Yogananda diese Technik für bis zu acht Stunden am Tag. Erfahrung und Kompetenz in dieser Technik sind eine notwendige Voraussetzung für das erfolgreiche Üben der fortgeschritteneren Techniken des Kriya, die einen hohen Grad an Konzentrationsfähigkeit erfordern.

Die Energie-Aufladeübungen wurden von Yogananda ursprünglich dafür entwickelt, dass die Jungen in seiner Schule im indischen Ranchi ihre jugendliche Energie konzentrieren und ihre Willenskraft stärken lernten. Yogananda nannte diese Technik das „Gewebe-Wille-System (Tissue-Will System) zur Perfektion von Körper und Geist“. Sie besteht aus 39 Übungen, die man zweimal am Tag in einer systematischen Abfolge praktiziert. Einmal damit vertraut, benötigt man dafür nicht mehr als zwölf Minuten, und versorgt dabei die Gewebe des Körpers, die Muskeln und Organe, mit frischer, vitaler Energie (prana), während man zugleich Kraft und Konzentration entwickelt.

Auf physischer Ebene tragen diese Übungen dazu bei, „den Körper-Tempel gesund zu erhalten für die göttliche Verwirklichung“. Noch wichtiger aber ist, dass damit die Willenskraft gestärkt wird, die zu den Eckpfeilern der Wissenschaft des Raja Yoga gehört und ein wesentliches Hilfsmittel ist für die korrekte Ausübung des Kriya.

“Es ist die Willenskraft, die euch göttlich macht. Wenn ihr diesen Willen nicht mehr benutzt, seid ihr gewöhnliche Sterbliche... Wendet ihr aber kontinuierlich eure Willenskraft an, egal, welchen Rückschlägen ihr dabei begegnet, wird sie euch Erfolg, Gesundheit und die Kraft bringen, anderen Menschen zu helfen. Vor allem aber wird sie die Vereinigung mit Gott ermöglichen.” —Paramhansa Yogananda

Lerne direkt von einem Lehrer oder mit Studienmaterialien

Diese Techniken kannst du in Ananda Assisi oder in vielen Ananda-Meditationsgruppen in ganz Europa lernen. Wenn du sie direkt von einem Lehrer gezeigt bekommst, wirst du von der Interaktion mit ihm und den anderen Schülern profitieren. Hast du die Methode einmal verinnerlicht, kannst du deine Studien mit schriftlichem, Audio- und Videomaterial vertiefen.

Ananda bietet Grundkurse an, die dich in den Pfad des Kriya einführen. Dazu gehören:

• Die Kunst der Meditation: Basispraktiken
• Wie lebe ich mit mehr Energie
• Die Wissenschaft des Kriya Yoga
• Die Chakras: Der Pfad zur Befreiung

Mit folgendem Material kannst du auch etliche Techniken zuhause üben:

• Lessons in Self-Realization (enthält beide Techniken)
• The Art and Science of Raja Yoga
• Awaken to Superconsciousness
• Guided Energization Exercises, DVD mit Swami Kriyananda
• Guided Energization Exercises, in English: CD mit Swami Kriyananda, auch in Deutsch erhältlich
• Meditation Techniques of Paramhansa Yogananda, acht Einheiten mit Swami Kriyananda, DVD/CD/MP3/booklet

Satsang und spirituelle Umgebung

Wenn der junge Mukunda (wie Yogananda als Junge hieß) sich nach spiritueller Inspiration sehnte, ging er in das Zimmer seines Vaters und meditierte mit ihm. (Sein Vater war ein direkter Schüler von Lahiri Mahasaya und ein hingebungsvoller Kriyaban). Manchmal ging er auch ein paar Straßen weiter, um den "levitierenden Heiligen" zu besuchen, oder er lud einige spirituelle Freunde in seine "Höhle" auf dem Dachboden ein, um gemeinsam mit ihnen zu meditieren. Satsang - also das Beisammensein mit Menschen, die deine Ideale teilen - haben alle Meister immer als beste Hilfe dafür bezeichnet, spirituellen Fortschritt zu erlangen. Wie Yogananda oft sagte: "Die Umgebung ist stärker als die Willenskraft."

Es hat viele Vorteile, mit anderen zu meditieren; besonders mit Menschen, die dem gleichen Pfad folgen, den du gewählt hast. Regelmäßige Besuche in Ananda-Gemeinschaften bringen dich in Kontakt mit Leuten, die diesen Weg seit Jahren gehen, und ermöglichen es dir, spirituell aufzutanken.

Dich einer Meditationsgruppe anzuschließen, ist eine weitere, entscheidende Möglichkeit, deine eigene Übungspraxis zu magnetisieren. Auf unserer Website kannst du herausfinden, ob es eine Ananda-Gruppe in deiner Nähe gibt.

Virtueller Satsang

In Indien nehmen Menschen lange Wege und Mühen auf sich, um Heilige oder deren Bilder in Tempeln aufzusuchen und ihren Darshan zu empfangen: Damit wird die Einkehr beschrieben, bei der man in inneren Kontakt mit den transformierenden Schwingungen einer Person oder eines heiligen Ortes kommt. Diejenigen, die ihren weltlichen Aktivitäten entsagen können, bleiben oft für lange Zeit zu den Füßen eines Heiligen oder in der Nachbarschaft eines Tempels, da eine solche Nähe eine magnetische Wirkung auf ihre spirituellen Praktiken hat. Zweifelsohne ist täglicher Satsang einer der besten Wege, um schnell spirituelle Fortschritte zu erzielen.

In diesem technischen Zeitalter haben wir das Glück, die Gegenwart spirituell fortgeschrittener Menschen direkt zu uns nach Hause holen zu können - durch Audio- und Video-Aufzeichnungen ihrer öffentlichen Auftritte, durch ihre Texte und ihre Musik. Über Ananda Sangha kannst du Videos mit Yogananada beziehen, sowie zahlreiche Video- und Audio-Mitschnitte von Swami Kriyanandas Reden. Kurze Vorträge (15-20 Minuten) sind auf DVD, CD oder im MP3-Format erhältlich. So kannn jeder von täglichem Satsang profitieren. (Einen Katalog mit diesen Satsangs und anderes Studienmaterial gibt es bei Ananda oder online.)

Einweihung in die Schülerschaft

Wenn du ein wenig Erfahrung mit den Lehren und Techniken des Kriya-Pfades gesammelt hast und eine tiefe innere Verbundenheit mit den Meistern des Kriya Yoga empfindest, wirst du dich intensiver für die Beziehung zwischen Lehrer und Schüler interessieren, die im nächsten Kapitel ausführlich erklärt wird. Einweihungen in die Schülerschaft sind in Ananda Assisi möglich, sowie auf Anfrage in einigen der Meditationsgruppen.

Meditiere regelmäßig zuhause

Deine Einweihung in die Schülerschaft leitet die nächste Phase deiner spirituellen Reise ein, während der du dich spezifischer auf die Kriya-Einweihung vorbereiten wirst. Eine sorgfältige Vorbereitung ist sehr wichtig, wie Yogananda sagt:

“Kriya Yoga wird nicht erteilt, bevor der Schüler nicht andere weit fortgeschrittene Methoden praktiziert hat, mit denen er seinen Geist auf die Segnungen dieser höchsten Technik vorbereitet. Erfahrung hat mich gelehrt, dass diese generelle Regel notwendig ist. Es ist sehr gut, Hingabe zu entwickeln. Hingabe plus unerschütterliches Bemühen in der richtigen Richtung werden dich unfehlbar zu deinem angestrebten Ziel bringen.”

Voraussetzung für weiter fortgeschrittene Techniken ist also eine regelmäßige, tägliche Übungspraxis, in der du dir zweimal täglich Zeit nimmst für die Energie-Auflade-Übungen sowie für die Hong So-Konzentrations-Technik. Kommst du damit gut zurecht, kannst du mit den Kriya-Vorbereitungskursen fortfahren.

Kriya-Vorbereitung, 1. Stufe

In dieser Phase deiner Vorbereitung lernst du, die Grundtechniken intensiver und erfolgreicher anzuwenden. Du wirst deine Meditationen auf mindestens 45 Minuten ausdehnen, während denen du auch die AUM-Meditationstechnik übst, die du während dieses Trainings gezeigt bekommst. Besonderer Wert wird darauf gelegt, deinen inneren Kontakt mit den Kriya-Meistern zu vertiefen. Wesentlich sind darüberhinaus Pranayama-Techniken, die dir helfen sollen, die für die eigentlichen Kriya-Übungen erforderliche Atemkapazität zu entwickeln. Kurse für die erste Stufe der Kriya-Vorbereitung gibt es bei Ananda Europa das ganze Jahr über, manche der Meditationsgruppen bieten sie ebenfalls an. Schriftliches Material sowie Audio- und Videomitschnitte befinden sich in Vorbereitung, um dich dabei zu unterstützen, deine Praxis zu vertiefen und zu erweitern, und sind eine gute Möglichkeit für alle, die nicht selbst an Kursen teilnehmen können. Siehe “Kriya-Vorbereitung Stufe 1”, oder schreibe an kriya@ananda.it für weitere Informationen.

Kriya-Vorbereitung, 2. Stufe

Hast du drei Monate lang täglich die Grundtechniken sowie jene aus der ersten Stufe der Kriya-Vorbereitung praktiziert, kannst du einen Kurs der zweiten Stufe belegen. Darin lernst du Techniken, die Lahiri Mahasaya unterrichtet hat: Sie stimulieren den Energie- (Astral-)Körper und erhöhen dein Bewusstsein dafür. Kurse für die 2. Stufe werden von Ananda Europa regelmäßig angeboten sowie von einigen der Meditationsgruppen. Auch für diesen Teil befinden sich schriftliches Material, Audio- und Videomitschnitte in Vorbereitung, um einzelne Aspekte zu vertiefen, und für diejenigen, die selbst an keinem Kurs teilnehmen können.

Hast du dann drei Monate lang auch die Techniken der zweiten Vorbereitungsstufe geübt, zusammen mit den Energieauflade-Übungen, Hong So und der AUM-Technik, kannst du darum bitten, die Einweihung in den ersten Kriya zu erhalten. Siehe “Kriya-Vorbereitung Stufe 2”, oder schreibe an kriya@ananda.it für weitere Informationen.

Kriya-Einweihungs-Retreat

Einweihungen in Kriya finden in Ananda Assisi mehrmals im Jahr statt, außerdem gibt es Termine an anderen Orten in Europa. In Assisi geht der Einweihung ein fünftägiges Kriya-Retreat voraus, das wir insbesondere jenen empfehlen, die zum ersten Mal eine Einweihung in Kriya erleben. Die knappe Woche vor der eigentlichen Zeremonie hilft euch dabei, am Tag der Einweihung in bestmöglicher spiritueller Verfassung zu sein. Unterrichtsmaterial erhaltet ihr am nächsten Vormittag, wenn die Kriyas noch einmal gemeinsam geübt werden.

Unterstützung bei der Kriya-Praxis

Nach der Kriya-Einweihung erhalten die Teilnehmer detaillierte mündliche und schriftliche Erläuterungen. Ein Audio-Mitschnitt der Zeremonie und der Kriya-Wiederholung am nächsten Tag sind ebenfalls erhältlich. Darüberhinaus gibt es zahlreiche inspirierende Aufnahmen von Kursen und Retreats für Kriya-Praktizierende (Kriyabans). Wir ermutigen euch, eure Kriya-Praxis öfter von einem ausgebildeten Kriya-Lehrer oder -Assistenten überprüfen zu lassen; möglich ist dies in Ananda Europa, in einigen der Meditationsgruppen und auch am Telefon. Termine für Kriya-Retreats werden regelmäßig von Ananda Europa in Assisi angeboten, sowie zunehmend auch an anderen Orten in Europa.

Für Info und Reservierung:
info@ananda.it   Tel: +39 0742-81.36.20   Fax: +39 0742-81.35.36

Ananda liegt in der beschaulichen umbrischen Hügellandschaft, an der Strada Statale 444 zwischen Assisi und Gualdo Tadino. Es ist in Europa das größte Retreat-Zentrum für die Lehren Yoganandas.

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