Alimentazione secondo Yogananda

Alimentazione secondo Yogananda

Corso offerto dalla Scuola di Ananda Life Therapy e accessibile a chi non vuole conseguire il diploma, ma desidera approfondire lo studio e la pratica sull'alimentazione, esercizio fisico e purificazione.
CORSI E SEMINARI:   SALUTE E BENESSERE
CODICE:  A0041
ADATTO A:  PER TUTTI
DURATA:  5 GIORNI
 
INSEGNANTI: GITANJALI , AHIMSA
DATE:
  • DAL 18/06/2017 AL 23/06/2017
    LINGUA: ITALIANO INGLESE
    TRADUZIONI: INGLESE ITALIANO

"Le malattie nascono dalla nostra ignoranza delle leggi del corpo e della mente. La giusta alimentazione, la moderazione e l'esercizio fisico bandiranno concretamente la malattia dalla faccia della Terra".
– Paramhansa Yogananda


Alimentazione. Una larga parte della nostra energia proviene dal cibo che mangiamo. In questo corso imparerai a valutare la tua alimentazione attuale e, in particolare, se i cibi che scegli aumentano il flusso dell'energia vitale nelle tue cellule e organi o se, invece, lo ostacolano. Esamineremo anche le abitudini alimentari sane o dannose, incluso il luogo, la compagnia e le condizioni mentali in cui mangiamo.

Gli argomenti trattati includeranno le tre categorie ayurvediche di alimenti: quelli che elevano la coscienza (sattwici), quelli energizzanti (rajasici) e quelli che ci svuotano di energia (tamasici). Studieremo e sperimenteremo inoltre le qualità spirituali dei cibi in base alla classificazione di Yogananda e con riferimento alle essenze floreali Spirit in Nature. Esploreremo anche il rapporto tra cibo ed emozioni e gli alimenti che aggravano o mitigano i disturbi nervosi e di altro genere.

Durante la settimana verranno presentati i cibi ad alto contenuto energetico, come succhi, nutrienti piatti vegetariani e vegani, proteine vegetali, germogli e dessert sani, con suggerimenti su come passare da abitudini e preferenze alimentari poco sane a scelte più salutari.

L'esercizio fisico è un fattore di cruciale importanza per la buona salute. Yogananda, così come i ricercatori e i medici, consiglia mezz'ora di esercizio fisico vigoroso per mantenere una buona salute, stimolare la circolazione e la digestione e rafforzare il sistema immunitario. Le ricerche dimostrano, ad esempio, che l'esercizio fisico è il fattore principale per prevenire le malattie cardiache e per riprendersi da attacchi di cuore impedendone la ricorrenza.

Il corso comprenderà sessioni di Ananda Yoga ed Esercizi di ricarica, che potrai usare come parte della tua sequenza quotidiana di esercizi da fare a casa. Ci saranno anche attività fisiche opzionali, che comprenderanno camminate vigorose o gite in bicicletta per chi lo desidera. Speciale attenzione verrà data al pranayama, cioè a esercizi di respirazione per rafforzare cuore e polmoni, tonificare il sistema nervoso ed equilibrare il flusso di energia in tutto il corpo.

La purificazione è un altro dei pilastri di Yogananda per la salute radiosa. Esploreremo le diete di purificazione, compresa la Dieta di purificazione e rivitalizzazione dei nove giorni di Yogananda, e l'uso del digiuno per far riposare gli organi. Coloro che lo desiderano potranno intraprendere un facile digiuno di un giorno, completo o parziale. Alcune sessioni di Ananda Yoga e pranayama si concentreranno sulla purificazione.

Il programma quotidiano:

7.00-8.45 pratiche spirituali
8.45 colazione in silenzio
10.30-13.30 Lezione
13.30 pranzo
15.00-16.00
laboratori esperienziali (a un costo supplementare)
16.15 Ananda Yoga
17.45-19.30 Ricarica e meditazione
19.30 Cena in silenzio
20.30-21.30 Programmi serali

Questo corso offre la possibilità di partecipare a 3 workshop: lunedì, martedì e mercoledì pomeriggio, se ci sono iscritti alla scuola di Life Therapy. Questi workshop possono essere cancellati se non ci sono iscritto alla scuola.


Supplemento a workshop 20,00 € cad.uno
Supplemento per 3 workshop 50,00 €