L'alimentazione secondo Yogananda

L'alimentazione secondo Yogananda

Corso intensivo offerto dalla Scuola di Ananda Life Therapy e accessibile a chi non vuole conseguire il diploma, ma desidera approfondire lo studio e la pratica sull'alimentazione, esercizio fisico e purificazione. NB: il corso inizia già alle 17,00 di venerdì, quindi vi chiediamo di arrivare abbastanza presto quel pomeriggio per frequentare il primo incontro.

CORSI E SEMINARI:   AUTOGUARIGIONE E BENESSERE
CODICE:  A0181a
ADATTO A:  PER TUTTI
DURATA:  WEEK END
 
INSEGNANTI: AHIMSA
DATE:
  • DAL 12/04/2019 AL 14/04/2019
    LINGUA: ITALIANO INGLESE
    TRADUZIONI: INGLESE ITALIANO

"Le malattie nascono dalla nostra ignoranza delle leggi del corpo e della mente. La giusta alimentazione, la moderazione e l'esercizio fisico bandiranno concretamente la malattia dalla faccia della Terra".
– Paramhansa Yogananda


Alimentazione. Una larga parte della nostra energia proviene dal cibo che mangiamo. In questo corso imparerai a valutare la tua alimentazione attuale e, in particolare, se i cibi che scegli aumentano il flusso dell'energia vitale nelle tue cellule e organi o se, invece, lo ostacolano. Esamineremo anche le abitudini alimentari sane o dannose, incluso il luogo, la compagnia e le condizioni mentali in cui mangiamo.

Gli argomenti trattati includeranno le tre categorie ayurvediche di alimenti: quelli che elevano la coscienza (sattwici), quelli energizzanti (rajasici) e quelli che ci svuotano di energia (tamasici). Studieremo e sperimenteremo inoltre le qualità spirituali dei cibi in base alla classificazione di Yogananda e con riferimento alle essenze floreali Spirit in Nature. Esploreremo anche il rapporto tra cibo ed emozioni e gli alimenti che aggravano o mitigano i disturbi nervosi e di altro genere.

Durante il weekend verranno presentati i cibi ad alto contenuto energetico, come nutrienti piatti vegetariani e vegani, proteine vegetali e dessert sani, con suggerimenti su come passare da abitudini e preferenze alimentari poco sane a scelte più salutari.

L'esercizio fisico è un fattore di cruciale importanza per la buona salute. Yogananda, così come i ricercatori e i medici, consiglia mezz'ora di esercizio fisico vigoroso per mantenere una buona salute, stimolare la circolazione e la digestione e rafforzare il sistema immunitario. Le ricerche dimostrano, ad esempio, che l'esercizio fisico è il fattore principale per prevenire le malattie cardiache e per riprendersi da attacchi di cuore impedendone la ricorrenza.

Il corso comprenderà sessioni di Ananda Yoga ed Esercizi di ricarica, che potrai usare come parte della tua sequenza quotidiana di esercizi da fare a casa. Si farà attività fisica, che comprende una camminata vigorosa sabato mattina. Speciale attenzione verrà data al pranayama per rafforzare cuore e polmoni, tonificare il sistema nervoso ed equilibrare il flusso di energia in tutto il corpo.

La purificazione è un altro dei pilastri di Yogananda per la salute radiosa. Esploreremo le diete di purificazione, compresa la Dieta di purificazione e rivitalizzazione dei nove giorni di Yogananda, e l'uso del digiuno per far riposare gli organi.

Il programma
del weekend:

Venerdì
17.00-17.40 Orientamento del corso
17.45-19.30 Sadhana Ananda Yoga e breve meditazione oppure meditazione lunga
19.30 Cena
20.30-21.30 Lezione

Sabato
6.00-7.00 Ananda Yoga per chi già pratica
7.00-8.45 Pratiche spirituali
8.45 Colazione in silenzio
9.30-10.15 Camminata e pranayama
10.30-13.30 Lezione
13.30 Pranzo
15.00-17.00 Lezione
17.45-19.30 Ricarica e meditazione oppure lezione come si medita
19.30 Cena in silenzio
20.30-21.30 Programma serale

Domenica

6.00-7.00 Ananda Yoga per chi già pratica
7.00-8.45 Pratiche spirituali
8.45 Colazione in silenzio
10.00-11.30 Lezione
11:45-13.30 Cerimonia della Luce
13.30 Pranzo


Sono Alice e questa è la terza volta che vengo ad Ananda, e ogni volta si è rivelato più bella. La consapevolezza de voler intraprendere un cammini spiritual di miglioramento di corpo, mente e anima mi ha portato a scegliere questo corso.

Il corso, che aveva come insegnate principale Ahimsa, se è rivelato ancora più bello delle aspettative, è stata una risposta rivelatrice ed esaustiva a ciò che cercavo, a ciò che desideravo apportare nella vita di tutti i giorni. Informazione preziose, meditazioni, esercizi di ricarica e passeggiate consapevoli nel bosco con Sabine hanno caricato di energia vitale, entusiasmo e gioia questo soggiorno – GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE…

Il messaggio che desidero donare a questa testimonianza è di cercare di essere percettivi e consapevoli nella vita di ciò che mangiamo, perché si mangiamo bene viviamo bene!

A.S., 22/06/2018

  • PREZZO DEL CORSO: 86,00 €