LTS: Alimentazione secondo Yogananda (Livello 2)

LTS: Alimentazione secondo Yogananda (Livello 2)

Corso intensivo per chi desidera approfondire lo studio e la pratica sull'alimentazione, esercizio fisico e purificazione. Fa parte della scuola Ananda Life Therapy. NB: il corso inizia già alle 17,00 di venerdì, quindi vi chiediamo di arrivare abbastanza presto quel pomeriggio per frequentare il primo incontro.

 

CORSI E SEMINARI:   AUTOGUARIGIONE E BENESSERE, ANANDA LIFE THERAPY
CODICE:  A0180a
ADATTO A:  PER TUTTI
DURATA:  WEEK END
 
INSEGNANTI: GITANJALI , AHIMSA
DATE:
  • DAL 12/04/2019 AL 14/04/2019
    LINGUA: ITALIANO INGLESE
    TRADUZIONI: INGLESE ITALIANO
“Le malattie nascono dalla nostra ignoranza delle leggi del corpo e della mente. La giusta alimentazione, la moderazione e l’esercizio fisico bandiranno concretamente la malattia dalla faccia della Terra”. —Paramhansa Yogananda

Alimentazione. Una larga parte della nostra energia proviene dal cibo che mangiamo. In questo corso imparerai a valutare la tua alimentazione attuale e, in particolare, se i cibi che scegli aumentano il flusso dell'energia vitale nelle tue cellule e organi o se, invece, lo ostacolano. Esamineremo anche le abitudini alimentari sane o dannose, incluso il luogo, la compagnia e le condizioni mentali in cui mangiamo.

Gli argomenti trattati includeranno le tre categorie ayurvediche di alimenti: quelli che elevano la coscienza (sattwici), quelli energizzanti (rajasici) e quelli che ci svuotano di energia (tamasici). Studieremo e sperimenteremo inoltre le qualità spirituali dei cibi in base alla classificazione di Yogananda e con riferimento alle essenze floreali Spirit in Nature. Esploreremo anche il rapporto tra cibo ed emozioni e gli alimenti che aggravano o mitigano i disturbi nervosi e di altro genere.

Durante il weekend verranno presentati i cibi ad alto contenuto energetico, come nutrienti piatti vegetariani e vegani, proteine vegetali e dessert sani, con suggerimenti su come passare da abitudini e preferenze alimentari poco sane a scelte più salutari.

L'esercizio fisico è un fattore di cruciale importanza per la buona salute. Yogananda, così come i ricercatori e i medici, consiglia mezz'ora di esercizio fisico vigoroso per mantenere una buona salute, stimolare la circolazione e la digestione e rafforzare il sistema immunitario. Le ricerche dimostrano, ad esempio, che l'esercizio fisico è il fattore principale per prevenire le malattie cardiache e per riprendersi da attacchi di cuore impedendone la ricorrenza.

Il corso comprenderà sessioni di Ananda Yoga ed Esercizi di ricarica, che potrai usare come parte della tua sequenza quotidiana di esercizi da fare a casa. Si farà attività fisica, che comprende una camminata vigorosa sabato mattina. Speciale attenzione verrà data al pranayama per rafforzare cuore e polmoni, tonificare il sistema nervoso ed equilibrare il flusso di energia in tutto il corpo.

La purificazione è un altro dei pilastri di Yogananda per la salute radiosa. Esploreremo le diete di purificazione, compresa la Dieta di purificazione e rivitalizzazione dei nove giorni di Yogananda, e l'uso del digiuno per far riposare gli organi.

Il programma del weekend:


Venerdì

17.00-17.40 Orientamento del corso

17.45-19.30 Sadhana Ananda Yoga e breve meditazione oppure meditazione lunga

19.30 Cena

20.30-21.30 Lezione


Sabato

6.00-7.00 Ananda Yoga per chi già pratica

7.00-8.45 Pratiche spirituali

8.45 Colazione in silenzio

9.30-10.15 Camminata e pranayama

10.30-13.30 Lezione

13.30 Pranzo

15.00-17.00 Lezione

17.45-19.30 Ricarica e meditazione oppure lezione come si medita

19.30 Cena in silenzio

20.30-21.30 Programma serale


Domenica

6.00-7.00 Ananda Yoga per chi già pratica

7.00-8.45 Pratiche spirituali

8.45 Colazione in silenzio

10.00-11.30 Lezione

11:45-13.30 Cerimonia della Luce

13.30 Pranzo


Per vedere il percorso accademico: clicca qui

  • PREZZO DEL CORSO: 86,00 €