L'uso del respiro contro lo stress

L'uso del respiro contro lo stress

Quando hai controllo della tua energia, hai il controllo della tua vita. Le tecniche di respirazione o pranayama ti aiutano a ridurre lo stress, a indirizzare l’energia vitale nel corpo e rendere la mente stabile, forte e tranquilla.

CORSI E SEMINARI:   MEDITAZIONE
CODICE:  A0103
ADATTO A:  PER TUTTI, YOGI
DURATA:  WEEK END
 
INSEGNANTI: YOGINDRA
DATE:
  • DAL 05/05/2017 AL 07/05/2017
    LINGUA: ITALIANO

Pranayama significa controllo della forza vitale, non controllo del respiro. Quando puoi controllare la tua energia, puoi controllare le tue emozioni, incrementare la tua concentrazione e superare difficoltà nella tua salute come problemi di ansietà, depressione, insonnia e stress in genere. Il respiro è uno strumento fondamentale, anche se non l'unico, per influenzare e rafforzare il prana del tuo corpo.

Praticheremo prima semplici tecniche respiratorie come il respiro diaframmatico e yogico completo per aumentare la funzionalità dei muscoli respiratori e per divenire consapevoli della respirazione corretta.

Ci aiuteremo con specifici esercizi fisici per preparare alcune parti del corpo e sciogliere tensioni muscolari che bloccano il flusso naturale del respiro.

In seguito lavoreremo con specifiche tecniche di respirazione o
pranayama classici, uniti ad affermazioni e visualizzazioni, per calmare il sistema nervoso e percepire una sensazione di tranquillità e serenità.

Infine la pratica del
pranayama ci porterà in modo spontaneo ad uno stato di interiorizzazione e all'esperienza liberatoria della meditazione.



  • PREZZO DEL CORSO: 44,00 €